হজমের সমস্যায় ওষুধ নয়, উপকার পেতে খান এই ঘরোয়া টনিক!

হজমের সমস্যা আজকাল খুবই সাধারণ একটি বিষয়। একটু বেশি তেল-মশলাযুক্ত বা ভারী খাবার খেলেই অনেকের পেট ফাঁপা, গ্যাস, অম্বল কিংবা গলা জ্বালার মতো সমস্যা শুরু হয়। এই অস্বস্তি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে অনেকেই নিয়মিত গ্যাসের ওষুধের উপর নির্ভর করেন। যদিও এসব ওষুধ সাময়িক স্বস্তি দিতে পারে, বিশেষজ্ঞদের মতে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘদিন ধরে এগুলি খাওয়া ঠিক নয়। কারণ অতিরিক্ত ব্যবহার শরীরে অন্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এর পরিবর্তে কিছু ঘরোয়া পানীয় বা প্রাকৃতিক টনিক হজমশক্তি উন্নত করতে এবং গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আজকের প্রতিবেদনে এমনই কয়েকটি উপকারী পানীয় সম্পর্কে আলোচনা করা হলো।

বদহজম কমাতে অ্যান্টাসিড নয়, ঘরোয়া এই পানীয়তেই মিলবে আরাম 

একটু বেশি খাবারদাবারের নড়চড় হলে গ্যাসের সমস্যা (Gas Problem) দেখা দেয়। এই গ্যাসের সমস্যা থেকে নানান ধরনের রোগের উৎপত্তি হয়। পাশাপাশি গ্যাস, অম্বল থেকে মুক্তি পেতে নানান ধরনের ওষুধ খাওয়া হয়। সেসব ওষুধের সাময়িকভাবে উপশম পাওয়া গেল। পরে সেই সব ওষুধের থেকে কঠিন রোগ দেখা দেয়। তবে চিকিৎসকদের মতে, কখনো যদি গ্যাসের সমস্যায় আপনি ভোগেন তাহলে ওষুধ খাওয়ার থেকে , ঘরোয়া তৈরি এই পাঁচটি টনিক খেতে পারেন। কারণ এই টনিকগুলি আপনাকে গ্যাসের সমস্যার থেকে মুক্তি দেবে (Health)।

পেটের সংক্রমন: যাদের ঘন ঘন হজমের সমস্যা, গ্যাস বা পেটের অস্বস্তি হয়, তারা খাদ্যতালিকায় টক দইয়ের ঘোল রাখতে পারেন। টক দইয়ে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রের স্বাভাবিক জীবাণুর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা হজমশক্তির উন্নতিতে সহায়ক হতে পারে। এছাড়া ঘোলে থাকা প্রোবায়োটিক উপাদান ও বিভিন্ন বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ অন্ত্রের সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত ও পরিমিত পরিমাণে ঘোল পান করলে পেট ঠান্ডা থাকে এবং হজমজনিত অস্বস্তি কমাতেও সাহায্য মিলতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য রুখতে: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগলে আলুবোখারার রস উপকারী হতে পারে। আলুবোখারায় প্রাকৃতিকভাবে সরবিটল নামে একটি উপাদান থাকে, যা মলকে নরম করতে এবং মলত্যাগের প্রক্রিয়াকে সহজ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়ক। তাই যারা নিয়মিত কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন, তারা চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্যতালিকায় আলুবোখারার রস রাখতে পারেন। তবে দীর্ঘদিন ধরে সমস্যা চলতে থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

গ্যাসের সমস্যা: গ্যাস বা অম্বলের সমস্যা হলে পুদিনা চা একটি উপকারী ঘরোয়া পানীয় হতে পারে। পুদিনায় থাকা প্রাকৃতিক উপাদান হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে এবং পেটের অস্বস্তি কিছুটা কমাতে পারে। অনেক সময় গ্যাসের কারণে পেটে মোচড় বা খিঁচুনির মতো অনুভূতি হয়, সেক্ষেত্রেও পুদিনা চা স্বস্তি দিতে পারে। তবে যদি গ্যাস, পেটব্যথা বা অম্বলের সমস্যা বারবার দেখা দেয়, তাহলে শুধু ঘরোয়া উপায়ের উপর নির্ভর না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।

ডায়েরিয়ার সমস্যা: বর্ষাকালে দূষিত খাবার বা পানীয়ের কারণে ডায়রিয়ার সমস্যা তুলনামূলকভাবে বেশি দেখা যায়। ডায়রিয়া হলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে জল ও গুরুত্বপূর্ণ খনিজ বেরিয়ে যায়, ফলে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি তৈরি হয়। এমন পরিস্থিতিতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই জরুরি। ডাবের জল এই ক্ষেত্রে একটি ভালো প্রাকৃতিক বিকল্প হতে পারে, কারণ এতে পটাশিয়াম, সোডিয়ামসহ বিভিন্ন খনিজ উপাদান থাকে যা শরীরের জলের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে। তবে ডায়রিয়া গুরুতর হলে বা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকলে অবশ্যই ওআরএস ও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

বদহজমের সমস্যা: বদ হজমের সমস্যা হলে চুমুক দিতে পারেন আদা চায়ে। আদার মধ্যে থাকা খনিজ পদার্থ গুলি অম্বল, গ্যাসের সমস্যায় দারুণভাবে কাজ করে।

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনে যে বক্তব্য তুলে ধরা হয়েছে, তা প্রাপ্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে লেখা। এই বিষয়ে কোনও দায় নেই JKNEWS24 BANGLA-র।)

FAQs: হজমের সমস্যায় ওষুধ নয়