Sugar Boycott: চিনি খাওয়া শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। চা, কফি, জুস এবং চকোলেটে চিনি পাওয়া যায়। উপরন্তু, চিনি বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার করা হয়। তবে জানেন কি আপনি যদি চিনি ১৪ দিন খাওয়া বন্ধ করেন, তাহলে শরীরে কী হয়?
যাইহোক, স্বাস্থ্য এবং জীবনধারার বিশেষজ্ঞ ভাবিকা প্যাটেল জানাচ্ছেন, আপনার শরীরে 14 দিনের একটুও চিনি না খেলে কী হতে পারে ।
অনেকে সচেতন ভাবে চিনি কমানোর চেষ্টা করছেন। কেউ কেউ ডায়াবেটিসের কারণে চিনি ছেড়ে দিচ্ছেন, কেউ ওজন কমানোর ইচ্ছায়,কর্মব্যস্ত জীবনে খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, ঘুমের ঘাটতি, অত্যধিক মানসিক চাপের কারণে শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক রোগব্যাধি।
ধূমপান না করলেও ঝুঁকি থাকে ফুসফুস ক্যানসারের
বিশেষজ্ঞদের মতে, এক মাসের জন্য ডায়েট থেকে চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার বাদ দিতে পারেন,তা হলেই কিন্তু শরীরে একাধিক বদল লক্ষ করতে পারবেন। জেনে নিন, ১৪ দিন চিনি না খেলে কী কী লাভ হবে শরীরের(Sugar Boycott)।
প্রথম ৩ দিনে চিনি ত্যাগ করা খুব কঠিন হতে পারে। ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং পেটব্যথার মতো সমস্যা থাকা স্বাভাবিক। তবুও, এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার শরীর চিনি ছাড়া কাজ করতে পারে। আপনার শরীর সম্পূর্ণ সতেজ অনুভব করবে।
অনেক সময়ে কাজের প্রতি অনীহা আসে। শরীরে শক্তির অভাব হয়। এক মাস চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেখুন শরীরে স্ফূর্তি বাড়বে। কর্মক্ষমতাও বাড়বে।
মানসিক চাপ ব্যস্ততার কারণে অনেকেরই রাতে ঠিকমতো ঘুম হয় না। ডায়েট থেকে চিনি বাদ দিলে ঘুমের সমস্যা দূর হবে। বাতের ব্যথা রেহাই পেতে আরেকটি উপায় হল আপনার খাদ্য থেকে চিনি বাদ দেওয়া। তাই যাঁদের বাতের ব্যথা আছে তাঁরা এক মাস চিনি না খেলেই তফাত বুঝতে পারবেন।
