শীতে চুল পড়া ও খুশকির সমস্যা কমবেশি সবাইই ভোগেন, এবং শীতকাল এ সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। তবে খুশকি কোনো সংক্রামক রোগ নয়। এটি মূলত মাথার ত্বক থেকে বের হওয়া তেলজাতীয় পদার্থ, আবহাওয়ার ধুলোবালি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, চুলে অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার ইত্যাদির কারণে হয়। আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং ত্বকের নানা সমস্যার কারণে মাথার ত্বকে এক ধরনের ফাঙ্গাস জন্মায়, যা চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় সেবোরিক ডার্মাটাইটিস নামে পরিচিত। সাধারণত সোবিয়াম গ্রন্থির প্রদাহের কারণে খুশকি হয়, তবে কখনো এটি জন্মসূত্রেও দেখা যায়। খুশকির কারণে চুল পড়া, চুলকানি এবং মাথার অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। তবে দামি পণ্য ব্যবহার না করেও ঘরোয়া উপায়ে সহজেই খুশকির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। নিচে খুশকি দূর করার কিছু কার্যকর ঘরোয়া উপায় তুলে ধরা হলো—

খুশকি দূর করার ঘরোয়া টোটকা

অ্যালোভেরা জেল: চুলের যত্নে অ্যালোভেরা অত্যন্ত কার্যকর। অ্যালোভেরা জেল মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেলের উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে রাখে, ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে। এর ফলে খুশকি হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়। এছাড়া, অ্যালোভেরায় থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান মাথার ত্বকে চুলকানি কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করে, ফলে চুল ও ত্বক উভয়ই সুস্থ থাকে।

নারকেল তেল: শীতকালে সপ্তাহে অন্তত একবার গরম নারকেল তেল দিয়ে মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন। এর ফলে মাথার ত্বকের কোষ ভালো থাকবে এবং চুলের রুক্ষভাবও কমবে। শুধু নারকেল না ব্যবহার করে এর সঙ্গে লেবুর রস, জোজবা অয়েল, এবং রোজমেরি ওয়েল ব্যবহার করা যায়। নারকেল তেলের তেমন কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। সব ক্ষেত্রে বিশুদ্ধ নারকেল তেল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন প্রণালী: স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও সুষম আহার চুলের পুষ্টি বাড়াতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত পানি পান করা, নিয়মিত শরীরচর্চা, যথেষ্ট ঘুম এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ আমাদের দেহ ও চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। এর মধ্যে মাংস, ডিম, আমলকী, বাদাম, সবুজ শাকসবজি এবং মাছ বিশেষভাবে উপকারী। এগুলো চুলকে শক্তিশালী ও ঝলমলে রাখতে সাহায্য করে।

লেবুর রস: লেবুর রস চুলের তেল এবং খুশকি দূর করতে সাহায্য করে। লেবুর মধ্যে থাকা সাইট্রিক এসিড মাথার ত্বকের পিএইচ লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ত্বককে আরও স্বাস্থ্যকর রাখে। এছাড়া, লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাথার ত্বককে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং চুলকে সুস্থ রাখে। তবে লেবুর রস সরাসরি ব্যবহার না করে নারকেল তেলের সঙ্গে মিশিয়ে ব্যবহার করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।

চুল পরিষ্কার রাখা: মাথার তালু ও চুল সবসময় পরিষ্কার ও পরিপাটি রাখুন। ত্বক পরিষ্কার থাকলে ত্বকে আলো বাতাস প্রবেশ করতে পারে এবং রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। এর ফলে মাথার ত্বকের কোষগুলো স্বাভাবিক ক্রিয়ায় সচল থাকতে পারে। এতে করে সহজেই খুশকি দূর হবে এবং চুলের গোড়া মজবুত থাকবে। একই চিরুনি পরিবারের সবাই ব্যবহার করবেন না। চুল পরিষ্কারে নিয়মিত শ্যাম্পু করুন, তবে অতিরিক্ত নয়।

দইয়ের ব্যবহার: টক দই ব্যবহার করেও খুশকি কমানো সম্ভব। চুলে টক দই লাগিয়ে প্রায় ১০ মিনিট রেখে তারপর ধুয়ে ফেলুন। টক দই শুধু খুশকি দূরই করে না, এটি রুক্ষ চুলের ব্যাকটেরিয়াও নির্মূল করে এবং শক্ত চুলকে নরম ও উজ্জ্বল রাখে।

তেল ও কন্ডিশনার ব্যবহার: শীতকালে চুল বারবার ধুলে এতে থাকা প্রাকৃতিক তেল সহজে নষ্ট হয়ে যায়। তাই সপ্তাহে অন্তত দুই-তিন দিন চুলে তেল ব্যবহার করা উচিত। এর জন্য নারকেল তেল, অলিভ তেল বা আপনার পছন্দের অন্য কোনো তেল ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়া, শ্যাম্পুর পর চুলে কন্ডিশনার ব্যবহার করলে চুল রুক্ষ হয় না এবং নরম ও মসৃণ থাকে।

পর্যাপ্ত পানি পান: পানি আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। শীতকালে আমরা খুব কম পানি পান করে থাকি। এর ফলে শরীরে ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার স্তর বৃদ্ধি পায় এবং খুশকি দেখা দেয়। তাই দিনে অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করুন।

তাপ থেকে চুলকে দূরে রাখুন
অতিরিক্ত তাপ আমাদের চুলের জন্য ক্ষতিকর। এতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। চুল ধোয়ার পর হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে শুকিয়ে গেলেও খুশকি হতে পারে। কারণ ড্রায়ার ব্যবহার করলে ত্বক তাপের সংস্পর্শে আসে। ভেজা চুল বেঁধে রাখা ভালো নয়। আবার চুল বেশিক্ষণ ভেজা রাখাও উচিত নয়। তাই গোসলের পর তোয়ালে দিয়ে চুল মুছে স্বাভাবিকভাবে শুকাতে দিন।

চুল ঢেকে রাখুন: আমাদের চারপাশের পরিবেশে অসংখ্য ধুলো-ময়লা থাকে, যেগুলো খালি চোখে দেখা যায় না। কিন্তু এগুলোই মূলত মাথার ত্বকে খুশকির সৃষ্টি করে। তাই বাইরে বের হওয়ার সময় চুল যতটা সম্ভব ঢেকে রাখুন, যাতে ধুলাবালি ত্বকে জমে না। এতে চুল সহজে রুক্ষ হবে না।

যদি খুশকির সমস্যা বেশি হয়, অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তবে আশার কথা হলো, খুশকি অস্বস্তি সৃষ্টি করলেও এটি দূর করা কঠিন নয়। প্রয়োজন শুধু সঠিক যত্ন এবং নিয়মিত অভ্যাস। তাই এই শীতে নিজেকে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে ফেলতে না চাইলে, মাথার ত্বকের কিছুটা যত্ন নিন এবং শীতের দিনগুলো আরও উপভোগ করুন।