ফ্যাকাসে ত্বক থেকে মুক্তি: ঝলমলে ত্বক পেতে আমরা অনেকেই বাইরে থেকে নানা রকম প্রসাধনী ব্যবহার করি। এতে উপরের স্তরে কিছুটা জেল্লা এলেও, ভিতর থেকে যদি ত্বক সুস্থ না থাকে, তাহলে সেই জেল্লা বেশিদিন টিকবে না। আসল সুন্দর ত্বক আসে ভেতর থেকে, আর তার জন্য দরকার সঠিক পুষ্টি। পাতে যদি নিয়ম করে ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর খাবার রাখা যায়, তাহলে ত্বকের জেল্লা আপনা থেকেই বেড়ে উঠবে। শুনলে অবাক হবেন, এই পুষ্টিগুণ কিন্তু আপনি পেতে পারেন একেবারে হাতের কাছে থাকা কিছু সাধারণ, অথচ দারুণ উপকারী সস্তা ফল থেকেই। চলুন, জেনে নিই এমনই ৪টি ফলের নাম, যেগুলো আপনার ত্বককে ভিতর থেকে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে—
ফ্যাকাসে ত্বক থেকে মুক্তি
পাকা পেঁপের তুলনা হয় না:
পাকা পেঁপেতে আছে একটা জাদুকরী উপাদান, যার নাম প্যাপাইন। এটা ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে দেয়, যার ফলে ত্বক হয়ে ওঠে একদম উজ্জ্বল আর সতেজ। শুধু তাই নয়, পাকা পেঁপেতে ভিটামিন এ, সি আর ই ভরপুর থাকায় ত্বক থাকে নরম আর আর্দ্র। মুখের দাগ-ছোপ কমাতে, ব্রণ কমিয়ে ত্বককে আরও ঝকঝকে করতে পাকা পেঁপে খুবই কাজে লাগে। তাই দেরি না করে আজ থেকেই আপনার ডায়েটে পাকা পেঁপে রাখুন, ত্বক হবে অনেক সুন্দর আর প্রাণবন্ত।
কামড় দিন কলায়:
বাজারে সারা বছরই সহজেই পাওয়া যায় কলা। এতে থাকে প্রচুর পটাশিয়াম আর ভিটামিন বি৬, যা ত্বককে আর্দ্র ও হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। আসলে সুস্থ আর জেল্লাদার ত্বকের জন্য হাইড্রেশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুষ্ক ত্বককে মোলায়েম আর নরম করতে কলা দারুণ কাজ করে। তাই নিয়মিত মাত্র ১-২টি কলা খাওয়ার অভ্যাসে ত্বক থাকবে সুন্দর, প্রাণবন্ত আর হাসিখুশি।
পেয়ারা খান প্রাণ ভরে:
এখন পেয়ারা আবার শুরু হয়েছে, আর এই সস্তা ফলটা দারুণ উপকারে আসতে পারে। এতে প্রচুর ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা ত্বকের জন্য একদম উপকারী। ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে, যার ফলে ত্বক থাকে আরও তরতাজা আর নমনীয়। তাই রোজকার ডায়েটে অন্তত একটা পেয়ারা রাখা জরুরি, এতে ত্বক সময়ের আগেই বুড়ো হবে না আর জেল্লাও থাকবে চোখে পড়ার মতো।
লেবু খেতে ভুলবেন না:
লেবু ভিটামিন সি-র একটি ভালো উৎস, যা ত্বকের জন্য একদম দারুণ কাজ করে। নিয়মিত লেবু খেলে ত্বকের দাগ-ছোপ কমে যায় আর ত্বকের ঝলকানি ফেরত আসে। আপনি কমলা লেবু, মোসাম্বি লেবু খান, যা আরও বেশি উপকারি। সাথে রোজ সকালে পাতিলেবুর জল চুমুক দিলেও ত্বক হবে আরও ফ্রেশ ও উজ্জ্বল। তাই লেবুকে আপনার ডায়েটের একটা বিশেষ জায়গা দিন।
ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর টিপস:
এই ফলগুলো সম্ভব হলে গোটা অবস্থায় কামড়ে খান। জুস করে খেলে এর কিছু গুণাগুণ নষ্ট হয়ে যায়।
চাইলে মাস্ক হিসেবেও এই সব ফল মুখে লাগাতে পারেন।
এ সব ফল খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর জন্য একটা স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলও মেনে চলতে হবে।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনও ওষুধ বা চিকিৎসার অঙ্গ নয়। এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত জানতে হলে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।
| গুরুত্বপূর্ণ খবরের জন্য | Join Group |
| চাকরির খবরের জন্য | Join JKNEWS24 Jobs |
| রাশিফলের জন্য | Join NEWS24 |
| খেলার খবরের জন্য | Join Whatsapp |
