Category: স্বাস্থ্য

Poor Sleep Quality: অনেকে দিনভর ৮-৯ ঘণ্টা বিছানায় চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকেন, কিন্তু তাদের ঘুমের মান ঠিক থাকে না। এর ফলে শরীর ধীরে ধীরে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। তাই বিপদ বাড়ানোর আগে চিকিৎসকের কাছ থেকে ঠিকঠাক ঘুম না হওয়ার লক্ষণগুলি বিস্তারিতভাবে জেনে নেওয়া উচিত। ঘুম একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, যা আমাদের শরীরকে বিভিন্ন জরুরি কাজ সম্পন্ন করতে সাহায্য করে। এমনকি আমাদের শরীর নিজেকে সারিয়ে তোলার কাজও ঘুমের মধ্যেই সম্পন্ন করে। তবে সমস্যা হল, আজকাল অনেকেই ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা বিছানায় শুয়ে থাকেন, কিন্তু তাঁদের ঘুম ঠিকভাবে হয় না। এই...