মাইগ্রেন কমাতে কফির জাদু! চিকিৎসকদের মতে কীভাবে খাবেন কফি?

দীপিকা সরকার, কলকাতা: মাথা ব্যথা হলে কফি খান—এটা অনেকেরই অভ্যাস। তবে মাথা ব্যথা আরও বাড়ে মাইগ্রেন রোগীরা কফি খেলে—এই ধারণা এবার বদলাতে চলেছে (Migraine Cure Tips)। ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত এক চীনা গবেষণায় দাবি। নিয়মিত বেশি পরিমাণে কফি পান করলে মাইগ্রেন অ্যাটাকের আশঙ্কা অনেক কমে যেতে পারে। বিশেষ করে যাদের মাইগ্রেনের সঙ্গে ‘অরা’ থাকে, তাঁরা ক্যাফেইনের কারণে অনেকটাই উপকার পেতে পারেন। চীনা গবেষকদের মতে, কফির ক্যাফেইন মস্তিষ্কের রক্তনালির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

‘অরা’ কী? (Migraine Cure Tips)

‘অরা’ ঠিক কী—তা নিয়ে অনেকেরই ধারণা স্পষ্ট নয়। চিকিৎসকদের মতে, মাইগ্রেন রোগীদের প্রায় ৩০ শতাংশের ক্ষেত্রে অ্যাটাক শুরু হওয়ার আগে বা চলাকালীন কিছু বিশেষ উপসর্গ দেখা দেয়। যেগুলোকেই বলা হয় মাইগ্রেন অরা। এই সময়ে অনেকেরই চোখের সামনে হঠাৎ ব্ল্যাক-আউট দেখা দেয়। আলো বা শব্দে বিরক্তি বাড়ে, হাত-পা ঝিনঝিন করে, কখনও মাথা ঘোরা বা বমি-বমি ভাব হয়। এমনকি গ্যাস-অম্বলের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। চীনা নতুন গবেষণাটি বলছে, যাদের মাইগ্রেনের সঙ্গে এই ‘অরা’ থাকে, কফিতে থাকা ক্যাফেইন তাঁদের ক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করে।

চিনের নানচাং বিশ্ববিদ্যালয়ের আট গবেষক শুধু মাইগ্রেন নয়, আরও বেশ কয়েকটি স্নায়বিক রোগের ওপর কফির প্রভাব পরীক্ষা করেন। তাঁদের লক্ষ্য ছিল —অ্যালঝাইমার্স, অ্যামাইট্রফিক ল্যাটারাল স্ক্লেরোসিস (ALS), মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, পার্কিনসন্স, স্ট্রোক, মাইগ্রেন—এমন স্নায়বিক সমস্যাগুলিতে কফির মধ্যে থাকা বিপুল ক্যাফেইন ঠিক কতটা কার্যকর। যন্ত্রণা, খিঁচুনি, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সঞ্চালনসহ বিভিন্ন শারীরিক প্রতিক্রিয়ায় ক্যাফেইন কীভাবে কাজ করে। সেটাও তাঁদের গবেষণার মূল ক্ষেত্র ছিল। প্রায় এক দশক ধরে ৪০ হাজার মানুষের ওপর বিশাল এই সমীক্ষা চালিয়ে। চীনা গবেষকরা দেখেছেন—অন্য কোনও স্নায়বিক রোগের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ফল না মিললেও, মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে কফি সত্যিই অনেক টাই ভালো।

চীনা নতুন গবেষণাটি বলছে শুধু কফি খেলেই কাজ হবে না—সঠিক মাত্রায় খাওয়াটাই মূল বিষয়। স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ অনিমেষ কর জানান, এই গবেষণার ফল অনুযায়ী দৈনিক প্রায় ২০০ গ্রাম কফি খেলে তবেই মাইগ্রেন অ্যাটাকের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। ভারতীয়রা সাধারণত যে অল্প পরিমাণ কফি পান করেন, তা মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে তেমন কার্যকর নয়। পেন ম্যানেজমেন্ট বিশেষজ্ঞ দেবাঞ্জলি রায়ও জানান, ক্যাফেইনের কার্যকারিতা নতুন কিছু নয়। মাইগ্রেনের ওষুধে প্যারাসিটামলের সঙ্গে ক্যাফেইন যুক্ত করা হয় ঠিক এই কারণেই—ক্যাফেইন রক্তবাহিকার ফুলে ওঠা বা প্রদাহ অনেকটাই কমিয়ে দেয়, ফলে ব্যথা তীব্রতা কমে এবং অ্যাটাক সামলাতে সাহায্য করে।

FAQ